つったぜ！

足が！

夜中に足つった！

痛ってえぇぇぇえええええい！

ここ数日、足がつりそうでそうでない感じが続いてました。
んで、とうとうピキッときました真夜中に。

足つったときって、どうすればいいんだっけ？

つか、原因てなんだろ？

ここで役立つ「OK！　グーグル（小声）」



足のつりって「こむら返り」というんですね。
筋や腱が許容範囲以上に伸びてしまうことで起こる現象だとか。

原因は大きく分けて、肉体疲労と栄養不足の2つ。
多くの場合は筋肉疲労、水分不足、電解質の不足、寒暖の急激な変化、神経系の伝達機能低下など、いくつかの要素が重なって起きます。

…ですか。

原因二つとも当てはまってますな…。
痛いぃ～…。
早く対処法を。

●体の力を抜く
●マッサージはせず、楽な角度を見つける
　→マッサージしてしまうと肉離れする恐れがあります。
●ゆっくりストレッチ
●足首をまわす


落ち着くまで結構時間かかりました…。
またこむら返りにならないように気をつけなきゃなー（汗。

順調ですかー？

順調！

順調に暑いですよ！



サムライのスタンプも順調に作成しております。
もう少ししたら審査に出せるかもです。

夏になーると思い出すー。

夏になると読みたくなるコミックがあります。

うしおととら 全33巻。

毎年母方の実家に遊びに行って、従兄弟が本棚に置いてあったのを読ませてもらってから、めっちゃはまりました。


最初に読んだのが8巻、18巻、22巻、25巻（うろ覚え）。



巻、飛びすぎだ。



でもハマってたから毎年読んでた。
面白いから飛んでても読んでた。
祖母の手伝いしなさいと怒られて、手伝い終わらせてソッコー読みに本棚へ走ってた（笑。

キリオと九印の話が大好きです。

やばいね...。
読みたくなってきたので本棚へ走ろう。